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Il mio blog si occupa di aiutarti ad affrontare ciò che ti impedisce di Vivere la Vita che meriti. All'interno troverai suggerimenti e consigli per avere il meglio dalla Tua Vita... ( anna-lifecoach)

martedì 24 gennaio 2012

Come affrontare l'inverno

Cosa fare durante le lunghe giornate invernali?
 In quanto animali a sangue caldo, sarebbe opportuno prendersela comoda e cercare di risparmiare energie; ma purtroppo questo rallentamento va in contrasto con lo stile di vita moderno. E’ normale preferire starsene al calduccio quando fuori è buio. Per chi desideri sfruttare al meglio ogni lungo giorno invernale ci sono dei piccoli accorgimenti da seguire:
Non fate prendere freddo alla testa: attraverso la testa può andare disperso fino al 50% di calore corporeo; anche le estremità, mani e piedi devono essere bene coperti.
Ø  Mangiate più che potete frutta e verdura fresche, in modo da fare il pieno di antiossidanti e nutrienti essenziali per tenere alla larga raffreddori e virus
Ø  Cercate di fare il pieno di allegria e
buon umore. Ovviamente è più facile divertirsi in estate, quando splende il sole
Ø  Quando fa freddo è più difficile controllare il peso: il nostro corpo è una macchina intelligente, non vuole sbarazzarsi delle sue zavorre
Ø  Evitate di abbuffarvi di fronte alla tv con cibi ricchi di zuccheri, sale o ricchi di calorie; preferite della frutta e verdura
Ø  Fate una passeggiata, quando il tempo lo permette, per accumulare vitamina D
Ø  Quando vi lavate al mattino, riattivate la circolazione con un movimento energico
Ø  Fate esercizio fisico. Per essere attivi non c’è bisogno di uscire: a casa propria si possono fare tante cose, ballare con la vostra musica preferita, usare la cyclette guardando il vostro programma televisivo preferito.
L’inverno può diventare divertente se trovate sempre idee nuove…

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